第622章 依恋关系（2/2）

还有的小婴儿，妈妈在照顾他的时候带着拒绝或敌对的态度，勉强为之。这个小婴儿就会觉得别人靠不住，长大后在人际关系上就会畏缩不前，表现出回避型依恋，经常怀疑和迁怒他人，不容易形成信任和亲密的人际关系。

而且这种影响会一直持续，小时候安全型的孩子，长大后往往也能在爱情和友谊里表现得热情；而不安全型的孩子，长大后在亲密关系里也会遇到各种问题。不过呢，小时候的经历虽然影响大，但也不是一成不变的，咱们后面再接着说。

小时候形成的依恋类型，长大后还能改变吗，怎么改变呢？小时候形成的依恋类型，长大后是能改变的哦，就像一条河流，虽然它有固定的河道，但遇到一些特殊情况，河道也会发生改变。

虽然依恋类型一旦确立，会既稳定又持久，影响我们新建立的人际关系，还会加强已有的行为倾向。比如说恐惧型的人，如果一直坚持孤僻，回避相互依赖，就可能永远发现不了有些人是可以信任的，亲密关系也能让人心安，这样他们的恐惧型依恋就会越来越严重。要是没有大起大落的新经历，依恋类型甚至能持续数十年。

但是，生活里总会有一些意外和变化。一次悲痛欲绝的分手，就可能让原本安全型的人不再安全。就像原本在温暖港湾里安心停靠的小船，突然遭遇了一场暴风雨，被吹得七零八落，对港湾的安全性产生了怀疑。而一段如胶似漆的恋情，也能慢慢让回避亲密的人不再怀疑和戒备亲密感情。就像一直躲在黑暗角落里的小动物，被温柔的光和温暖慢慢包围，开始愿意走出角落，接受这份美好。

有研究表明，在两年之内，足有三分之一的依恋类型可以发生实质性变化。那怎么改变呢？这就需要我们主动去创造新的经历。比如，一个回避型的人，可以试着慢慢打开自己的心扉，和信任的人多一些亲密互动，在过程中发现对方是可靠的，不会伤害自己，这样他的回避程度就会慢慢降低。

又比如一个痴迷型的人，要学会给自己一些空间，不要把所有的注意力都放在伴侣身上，多发展自己的兴趣爱好，提升自己的价值感，这样就不会那么过分依赖对方，忧虑被弃的程度也会降低。所以呀，只要我们愿意，通过自己的努力和新的经历，是可以改变小时候形成的依恋类型的。