第83章 所需的一切元素（2/2）

辅食由 尝 试 逐渐增加到每日一到两餐，以母乳喂养为主。每餐约一到两勺，逐渐增加到约一分之二碗。因考虑到辅食摄入量由较大的个体差异，以不影响总奶量为限。随着固体食物添加，母乳喂养频率逐步减少至每天四到六次。从泥糊状逐渐到碎末状，可用舌头压碎的程度，如同软豆腐状。建议大人喂养，首先补充含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食物，如稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥、肝泥等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬菜类。辅食应保持原味，十二月龄内不宜添加盐、糖及刺激性调味品，一岁后逐渐尝试淡口味的辅食。烹调以蒸煮为主，尽量减少煎、炸的烹调方法。

菜花泥，菜花的营养非常丰富，也是宝宝开始添加辅食时较好的食材，参考月龄：满六个月。

所需食材：菜花适量，将菜花清洗一遍放入碗中，倒入淡盐水浸泡二十分钟，淡盐水浸泡是为了去除残留农药。锅中烧开水将菜花放入锅中煮十五到二十分钟，尝下熟了后捞出，将捞出的菜花放入料理机中，加入少许的温水，水不要加的太多，不然做出的会比较稀，搅拌成细腻的菜花泥，搅拌好的菜花泥用勺子舀出放入宝宝碗中就可以喂养了。这样的蔬菜泥建议不要单独吃，最好是跟泡好的米粉搅拌在一起给宝宝吃。菜花的维生素C含量极高，不但有利于人体的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。

牛油果香蕉泥，牛油果是非常适合作为宝宝辅食的一种食材，它的营养价值非常的高，由于添加了软糯甜甜的香蕉，再有着牛油果的香味，保证宝宝 一 碗一会儿就能吃光光的，参考月龄：满六个月。

所需食材：牛油果半个，香蕉一根，奶粉40g，食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。将牛油果果肉用小勺子挖出，香蕉剥去外皮，切成小段，将牛油果、香蕉还有奶粉放入料理机中，这里做的比较浓稠，如果喜欢稀一点的，可以先用温水把奶粉冲泡好再加入，把这些材料搅拌至细腻就可以了。牛油果富含多种维生素、多种矿质元素、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达百分之八十，为高能低糖水果，是聚集了宝宝成长发育所需的一切元素。

土豆泥，土豆中所含大量淀粉，加了水的土豆泥更绵密润滑些，比较适合刚刚添加辅食的宝宝，不加水的话相对来讲比较干，所以可以根据宝宝的口味来选择，参考月龄：满六个月。

所需食材：土豆一个，将一个土豆洗净切成薄片，锅中烧水，将切好的土豆放入锅中煮熟，将煮熟的土豆捞出放入料理机中，再加入约六小勺的水，搅拌成细腻的土豆泥。土豆泥含有丰富的维生素B1、B2、B6等维生素、大量优质纤维素、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪与优质淀粉等营养元素。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢