第789章 学会对自己负责（1/2）

书接上文，咱接着说肖姒的故事。上回说到肖姒被老公背叛，找了咨询老师，却因为自己的软弱迟迟不敢行动。其实啊，肖姒的挣扎，不是个例，几乎所有遭遇伴侣背叛的人，都会经历这样一段暗无天日的时光，就像肖姒自己说的：“我感觉自己像是被困在地下，周围黑咕隆咚的，怎么都上不来”。今天咱就掰开揉碎了说，肖姒经历的4个挣扎阶段，看看是不是戳中了你的心声，也让咱明白，被背叛后，痛苦不可怕，逃避才可怕。

第一个阶段，就是怀疑阶段，也是最磨人的阶段。刚开始发现老公出轨的时候，肖姒整个人都是懵的，老公跟她认错、道歉，说自己只是一时糊涂，说心里还是有这个家、有她的，肖姒就陷入了自我怀疑：他说的是真的吗？他是不是在骗我？他对我的好，以前那些温柔体贴，难道都是假的？

那时候的肖姒，一边推翻老公所有的认可，一边盯着自己的不足之处，觉得是自己不够好，不够温柔，不够漂亮，所以老公才会出轨；一边又纠结，到底该不该摊开来说，要是摊开了，老公走了，自己还能找到真心对自己的人吗？要是不摊开，自己又咽不下这口气，每天看着老公，心里就像扎了一根刺。这就应了那句俗语：“剪不断，理还乱，越纠结，越心烦”，肖姒就这么在怀疑里反复内耗，把自己熬得日渐憔悴。

第二个阶段，是愤怒阶段。等肖姒从怀疑中缓过神来，剩下的就全是愤怒。她想起老公和自己许诺过的未来，想起老公陪着自己走过的低谷，想起老公给自己养成的那些小习惯，想起两个人曾经规划的一切里，都有彼此的身影，可现在，老公却背着自己，和别的女人纠缠不清。

她越想越气：你有情感需求，为什么不跟我说？我们之间有问题，为什么不一起面对？我哪里做得不好，你可以直接说，为什么要偷偷背叛我？就算是我忽视了你，你也不该用出轨的方式来伤害我啊！那种愤怒，既有对老公背叛的恨，也有对自己无能为力的怨，就像一团火，在心里烧得她五脏六腑都疼，可她又不敢发泄出来，只能自己默默承受，连跟身边人哭诉都不敢。

第三个阶段，是防御阶段。经历了怀疑和愤怒之后，肖姒彻底对人际关系失去了信心，不仅是对老公，对身边所有的人，都充满了恐惧和防备。她觉得，所有人都不可信，说不定哪天，就会像老公一样，一边说着爱自己，一边背后捅自己一刀。

她开始封闭自己，不跟朋友来往，不跟家人倾诉，刻意隐瞒自己的婚姻状况，把自己裹在一个厚厚的壳里，不愿意被人发现自己过得不好，也不愿意再相信任何人的真心。她对爱情、对婚姻，再也没有了期待，甚至觉得，自己这辈子，都不会再喜欢任何人，也不会再需要任何人的爱，与其被人伤害，不如一个人孤孤单单，起码不会再受第二次伤。这就是被背叛后的后遗症，就像“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，心里的创伤，让她再也不敢轻易敞开心扉。

第四个阶段，是修复阶段。直到遇到咨询老师，肖姒才慢慢明白，逃避解决不了任何问题，就算自己再痛苦，再恐惧，也必须直面这段创伤，要么修复婚姻，要么果断止损，不然，只会一直被痛苦纠缠。

列位，被背叛从来都不是你的错，遭遇创伤也不可怕，可怕的是你一直沉浸在创伤里，不愿意走出来。就像肖姒一样，虽然走了很多弯路，虽然挣扎了很久，但最终还是选择了直面问题，开始采取行动。记住，痛苦是出轨婚姻的常态，但绝不是你的宿命，唯有学会修复自己，学会爱自己，才能走出背叛的阴影，才能重新拥有幸福的可能。

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