第331章 诱惑（2/2）

那情感需求方面呢？爱和独占、嫉妒不一定挂钩，也有既爱原来伴侣又对出轨对象有情感联结和需求的情况。不过关于爱是否必然和独占、嫉妒挂钩，没标准答案，大部分出轨不是一种需求推动的，往往涉及多个系统需求。人需求复杂，伴侣和一段关系没法满足所有需求，很多出轨者就是想追求“既要也要”的满足。面对这种情况，除了出轨，咱们真就没别的办法了吗？所有在长期关系里或者想经营好长期关系的人，都得好好聊聊这个话题。

好多人遭遇出轨后，忍不住把自己和第三者比较，觉得要是自己足够好，出轨者就不会出轨。其实不是这么回事儿，出轨者比较的是两种选择，一种是只和一个人在一起，另一种是都要；或者一种是先离开再找机会，另一种是找好了再做比较选择。所以遭遇出轨别拿自己和出轨对象比，更别自我贬低，要把注意力放自己身上，疗愈受伤点。

《危险关系》把被出轨者受伤点分成关系受伤和自恋受伤两种，我在咨询里发现还能分成四种，关系受伤、自恋受伤、自尊受伤和信念受伤。不同受伤点疗愈方式不一样。

关系受伤的人痛苦的是失去对方和关系。对这类人来说，最需要做的是哀悼，用仪式哀悼失去的。比如封存或丢弃某些东西、去纪念地做告别旅行，一点一点替代，每天对未来做新计划。这个过程别求快，有倒退也没关系，只要看向未来、一步一个脚印就是进展。

自恋受伤的人质疑自己魅力和对方眼光。短期要破除“被出轨 = 你不行”的认知，长期要减少对优越感的依赖。优越感会伤害各种关系，还会让人遭遇意外和挫折时陷入更大打击、怨恨和自暴自弃。试着减少靠比较带来的自信，增加对自我价值和价值观的自信，这对自恋受伤的人很关键。

自尊受伤更多是情绪激烈时的冲动，情绪稳定后会反思自己行为、性格和能力等。要是自尊受伤，短期多和欣赏你的朋友在一起，借助他们力量找回原本的自己，长期利用这次机会看看有哪些可成长的地方。当你在被动危机里主动创造新意义和机会，不仅能疗愈，还能更强大。

信念受伤的人是不相信爱情、忠诚和利他了，觉得人都是自利自私的，出轨只是暂时权衡利弊和诱惑不够大。要是信念受伤，或许可以好好想想，重新审视自己对爱情和忠诚的看法。